眼睛做瑜伽，緩解眼疲勞

　　除了運用綠色緩解眼疲勞外，眼部按摩瑜伽是消除眼睛疲勞和疼痛的法寶�？墒寡鄄科�勞的睫狀肌活躍，從而改善眼部微循環(huán)，藍(lán)育青介紹了一些適合辦公一族的護(hù)眼方法，如下所示意：

　　讓眼球做操，以下動作重復(fù)至少做3次：

　　1.將雙眼閉上約2秒。

　　2.盡量睜大眼睛，停約2秒。

　　3.眼球分別向左、右移動，各停約2秒。

　　4.眼睛向上看約2秒。

　　5.眼睛向下看，約停2秒。

　　按摩眉頭，按3分鐘即可：

　　1.在眉頭上方附近用中指和無名指以畫圓圈的方式，稍微用力按摩。

　　2.在顴骨上方處以畫圈的方式按摩。

　　指壓、按摩眼周，按3分鐘即可：

　　1.在眼睛上方，從眼角朝眼尾處緩緩移動手指。用大拇指的指腹按摩太陽穴處，每按一處深呼吸一次。

　　2.將中指放在眼尾處，朝外側(cè)輕輕地提拉按摩。

　　3.將手指放在眼睛下方，從眼尾向眼角慢慢移動，用無名指指腹按壓眼瞼。